線上工作坊:瑜伽睡眠與冥想

時間:11/20(六)-11/21(日) 1630-1900,中場休息15分鐘。

進行方式:Zoom線上課程,英語教學,中文翻譯

藉由清晰地覺知睡眠與作夢的狀態,達到心靈的平靜。

                                      帕坦加利瑜伽經1:38

​工作坊主持人 Dr. Santosh Pandey

Santosh Pandey博士擁有 BNYS(自然療法與瑜伽科學)學位,與醫院管理的碩士學位,同時是臼井靈氣(Reiki)大師12 級,高級能量療癒師,並精通印度傳統占星術與命理學。

他曾榮獲總統國家獎,並於 2005 年獲得印度新德里國際自然療法組織頒發的瑜伽和自然療法金獎。Pandey博士在自然療法、瑜伽、穴位按摩和針灸治療領域,超過 20 年的經驗,曾在多個研究機構工作;他在療癒領域的淵博知識,深入淺出地帶領學生認識印度傳統療法。

2021年10月首次在Helena線上課程舉辦瑜伽呼吸工作坊,Pandey博士精進而覺察的練習引導,受到同學的歡迎與迴響,一起去看課後心得吧!

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​關於工作坊

Pandey博士將自傳統經典與科學實證,說明瑜伽睡眠與冥想的概念,並帶領實作練習。

 

理論部分
1. 瑜伽冥想是什麼?

2. 瑜伽對心理健康的影響

3. 冥想對呼吸層(Pranamaya Kosha )和心理層(Manomaya Kosha)的重要性

4. 冥想如何釋放壓力,以及冥想對健康問題的重要性

5. 瑜伽睡眠的好處

6. 冥想和瑜伽睡眠的科學研究

實作部分

1. 深度放鬆技巧

2. 短式瑜伽睡眠

3. 長式瑜伽睡眠

4. 涅槃六境 Nirvana shataka

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​關於練習者

本課程適合瑜伽練習者、教學者或全職家庭照顧者;

適合各種領域的從業人員,上班族與企業經營者;
不論有無瑜伽練習經驗,都歡迎加入我們。

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​報名與繳費

費用

​原價:台幣3280

早鳥價:11/8前報名,台幣2880

Helena舊生價:10/21前曾參與線上課程的同學,包括團體課、研習課、影片課與Dr. Pandey瑜伽呼吸工作坊,不分時段皆享有特價台幣2680。

報名方式

於下面按鈕進入購課頁面,直接結帳,再以銀行轉帳或Line Pay付款即可​ 


 

​注意事項

上課須知

請準備瑜伽墊在通風良好的地方,維持冥想空間舒適,並可調暗室內光線。

用餐說明

如吃了一頓大餐,請至少與課程間隔 4 小時;少量食物可間隔1-1.5小時。

課程結束後30分鐘即可進食。

錄影回放

課程結束後提供14天影片回放連結。

此回放影片僅供參加的同學複習與補課使用,為保護同學隱私及老師智慧財產權,請勿對外散播或公布於網路媒體,敬請配合。