合一與超越：Pranayama Anushthana in Taiwan
博伽梵歌‧瑜伽呼吸法‧冥想‧傳統靈修營
Sudhir Tiwari
2026 5. 11 - 17 宜蘭礁溪
Anushthana 傳統靈修營
Anushthana 代表帕坦加利瑜伽經揭示的重要態度─「 Abhyasa」（練習）和 「Vairagya」（不執著）。
中文將 Anushthana 譯為「靈修營」，是創校101年的 Kaivalyadhama 瑜伽學院，超過 50 年的傳統靈性修練聚會。練習者必須保持合一潔淨的身心，連續 7 至 14 天的密集練習，以瑜伽呼吸法為核心，並包括吠陀火供、梵唱、冥想引導、哲學課程與問答討論。
Anushthnana 靈修營中，將深入練習呼吸法的操作與技巧，適合規律的呼吸法練習者，具備穩定的身心，能長時間維持冥想坐姿，尋求身心健康平衡之外，更精微深刻的自我覺察、超越糾結與小我。
歡迎加入台灣第一場 Anushthana，走上靈性滋養的道路。
時間/地點 2026.5.11-17，宜蘭礁溪
主持人 Sudhir Tiwari
主辦人 Megan Ni, Helena Weng
中文口譯 Megan Ni, Vicki Yao
統 籌 Helena Weng
博伽梵歌 ‧ 瑜伽呼吸 ‧ 冥想 ‧ 傳統瑜伽
1. 本次靈修營的學科課程，Sudhir Tiwari 老師專注於台灣少有討論的印度哲學經典 ─《博伽梵歌》（Bhagavad Gītā），這部流傳 2,000 多年的經典，探討靈性修練的態度，包括身而為人的責任、行動、業力與奉獻。
2. Sudhir 老師將透過《博伽梵歌》第六章提及的瑜伽八支練習：感官收攝、專注、冥想與三摩地，透過身心合一的自我覺察，超越人生無法迴避的苦痛，運用《博伽梵歌》的知識，為自己創造各種「健康和諧的關係」。
3. 瑜伽練習：Sudhir 老師將帶領大家實踐瑜伽練習，包括瑜伽呼吸的正確技巧、梵唱、體位法與冥想引導，將《博伽梵歌》的知識與傳統瑜伽落實於練習和生活中。
4. 一對一脈診與諮商：所有參與者將與 Sudhir 老師一對一脈診與個別諮商，針對個人身心現狀，設計專屬於你的瑜伽練習。
5. 瑜伽飲食烹飪課：熱愛烹飪的 Sudhir 老師手把手教你運用台灣可取得的印度食材，做出美味健康，好消化不沉重的瑜伽飲食。
6. 全程在台灣宜蘭礁溪鄉間，交通便利又暫離塵囂。親近大地，紮根能量，探索身心的平衡與和諧。
7. 僻靜營課程可納入YACE瑜珈聯盟持續進修學分證明。
參與條件 ＆ 適合對象
具備以下1.至3.條件之一，皆可參與傳統靈修營：
1. 熟悉 Kaivalyadhama 學院傳承系統的瑜伽呼吸練習。
2. 曾在台灣或其他國家跟隨大師 O. P. Tiwariji 或 Sudhir Tiwari 老師學習，需檢附工作坊或僻靜營完成證明。
3. 完成 Kaivalyadhama 學院年呼吸法師資教育的第一年培訓。
如未具備上述三項條件，但想瞭解博伽梵歌、瑜伽呼吸與傳統瑜伽練習，也歡迎參與，請先私訊統籌 Helena討論。
靈修營主持人 Sudhir Tiwari
在Kaivalyadhama瑜伽學院，眾多大師環繞下成長的Sudhir Tiwari，跟隨他的上師 Swami Digambarji 和他的父親O. P. Tiwariji 學習，他在1981年取得學院的高階文憑證書，是當今少有受過完整專業訓練的瑜伽教學者。
Sudhir Tiwari 老師近十多年來，專注於教學與研究，傳承Kaivalyadhama 學院的哲學研究與科學實證，周遊世界各國，傳遞古典瑜伽哲學的智慧。他在台灣主持的僻靜營與工作坊，受到台灣與東亞練習者的喜愛，並持續激勵所有與他相遇的人。
Aunshthana 這是來自 Kaivalyadhama 瑜伽學院第二任校長，也是Sudhir 老師的老師 ─ Swami Digambarji 開啟的傳統，由 接續的校長 Swami Maheshanandaji 和 O. P. Tiwariji 傳承至今，Sudhir 老師接續並擴展至海外，讓更多真誠的練習者，認識 Anuushthana 與傳統的瑜伽練習。
傳統靈修營內容 ＆ 參與者會學到...
1. 瑜伽呼吸：透過團體課程、學習瑜伽呼吸的正確技巧，獲得身心安穩的益處；在一對一諮商與脈診，Sudhir Tiwari 老師為你設計專屬練習。
2. 運用《博伽梵歌》的知識，創造健康的人際關係：《博伽梵歌》第六章提及的瑜伽八支練習，身心合一的自我覺察，在忙碌緊繃的現代社會，為自己創造各種「健康和諧的關係」：包括家庭、職場、朋友與社會。
3. 吠陀火供＆梵唱：純淨的吠陀火供是 Anushthana 的核心之一，純淨的火焰與梵唱，淨化、保護我們的心念穩定。
4. 瑜伽體位法：溫和的體位法，建立呼吸法與冥想的地基，緩解緊繃的身心狀態，帶來肢體與呼吸肌群的穩定和彈性。
5. 瑜伽飲食烹飪課：認識基礎印度香料，運用台灣可以取得的食材，製作滋養好消化的瑜伽飲食。
看行程...
