​私人課 with Helena

我適合什麼樣的體位法練習？

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可依身心狀態選擇高強度的流動瑜伽或哈達瑜伽，一對一練習更適合拆解在大眾課不流暢或困難的體位法，透過解剖學、個人身體狀態與呼吸，搭配大量輔具，與老師討論並調整。

也有來自Kaivalyadhama印度瑜伽學院的療癒體位法練習，以最少力量，緩和穩定進入體位法，適合長期疲勞、慢性疼痛與疾病、高齡族群的練習者。

為什麼選擇Helena的私人課？

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透過印度傳統醫學阿育吠陀系統諮商與脈診，以無藥物的瑜伽練習，飲食與生活方式建議，調節失衡的當下體質，包括鼻過敏、呼吸短淺、睡眠失調、消化不良、焦慮情緒等。

療癒瑜伽不僅於身體層的修復，更是大腦的鍛鍊，覺察與壓力調節的練習。 

專屬於你的呼吸法練習

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適合體位法熟練的練習者，透過呼吸肌群鍛鍊與覺察，讓體位法更穩定舒適。

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傳統瑜伽呼吸更適合睡眠失調、容易緊張、呼吸短淺的練習者。搭配瑜伽洗鼻法、燭光凝視法、瑜伽睡眠引導，達到身體與意識的潔淨。

設備專業，包場練習，環境單純安全

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放空ZZZ Studio一次只開放一組練習者，不會遇到其他人的包場練習，環境單純，清消完善，適合孕婦與產後，家裡有小小孩老人的練習者，更適合癌症癒後、慢性病與高齡族群。還有，Helena自己也打完三劑疫苗了。

配有專業瑜伽墊、瑜伽磚、繩、椅、抱枕與毛毯，提供飲用水、消毒酒精、毛巾、沐浴用品等，帶練習服裝與水壺就可以來上課了。