週六特別課：夏日冥想

潘德博士擁有 BNYS（自然療法與瑜伽科學）學位，與醫院管理的碩士學位，同時是臼井靈氣（Reiki）大師12 級，高級能量療癒師，精通印度傳統占星術與命理學。

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他曾榮獲總統國家獎，並於 2005 年獲得印度新德里國際自然療法組織頒發的瑜伽和自然療法金獎。潘德博士在自然療法、瑜伽、穴位按摩和針灸治療領域，超過 20 年的經驗，曾在多個研究機構工作；他在療癒領域的淵博知識，深入淺出地帶領學生認識印度傳統療法。

潘德博士多次與Helena online Yoga Studio多次舉辦線上工作坊，內容包括：瑜伽呼吸、瑜伽睡眠、自然療法、瑜伽療法與新冠肺炎癒後，都受到台灣同學的好評與迴響。

這是連續四個週六的冥想特別課，邀請你參與規律的冥想練習，最少緊繃，最大覺察。

先知輕，後知重。先知道「大腦」可以多輕盈、覺察與放鬆，然後知道沉重的生活壓力對自己身心的影響。

不論疫情起伏，冥想練習對於生活壓力的調節，有強大影響。冥想可讓主導放鬆的副交感神經系統活躍，改善心悸，增進大腦功能，進而改變我們面對壓力的態度。

無須擔心久坐不適，來自印度的傳統冥想師資，以瑜伽傳統文本的知識基礎，將運用最簡易的入門技巧，引導各種程度的練習者，建立冥想練習。

第1週：瑜伽呼吸與深度放鬆的技巧

第2週：瑜伽呼吸與瑜伽睡眠

第3週：瑜伽呼吸與OM的冥想

​第4週：瑜伽呼吸與聖光冥想

1. 長期疲勞、慢性疼痛、睡眠障礙、容易焦慮緊繃的人；本課程適合新冠肺炎痊癒者、慢性病與癌症患者。

2. 瑜伽練習者，想建立日常冥想練習的人。

3. 不論有無瑜伽練習經驗，皆可參與。