晚安伸展與瑜伽呼吸1

服務說明

晚間緩和的伸展練習，緩和一整週的疲勞。適合初學者、不規律的練習者與慢性病患者，尤其適合長期疲勞、睡眠障礙、焦慮、消化不良、慢性疼痛與關節炎等。 -- * 瑜伽呼吸1 適合初學者、睡眠障礙、慢性疼痛、長期疲勞者。 本課程將透過瑜伽技巧，鍛鍊呼吸。包括引導腹式與橫隔膜呼吸，教授安全有效率的基礎呼吸法，改善呼吸淺短緊緊繃與睡眠品質，提高專注度，增進放鬆與覺察。 -- 請維持課前三小時以上空腹，可正常飲水。本堂為實體與線上同步，線上限定台北市與新北市「以外」同學參加。