線上工作坊
傳統瑜伽冥想：療癒與健康
時間：2022.3.19(六)-20(日) 0930-1200，中場休息15分鐘
進行方式：Zoom線上課程，英語教學，中文翻譯
工作坊主持人：Prof. R. S. Bhogal
口譯：Kate Lin
統籌：Helena Weng
冥想介紹
冥想引導
工作坊主持人 博格教授（Prof. R. S. Bhogal）
博格教授任教於印度Kaivalyadhama瑜伽學院，擁有超過35年的研究與教學經驗，擔任學院《Yoga Mimamsa》瑜伽與科學期刊的主編，同時也是七本專書的作者，包括《傳統瑜伽、生理與心理學》、《瑜伽與現代心理學》、《瑜伽與心理健康》等書，其中《瑜伽與心理健康》已被翻譯為七國語言版本。
博格教授發表的傳統瑜伽與心理學的科學論文，獲得眾多國際獎項。他的足跡遍布亞洲、美洲與歐洲，傳遞傳統冥想的技巧與瑜伽哲學底蘊。
博格教授的冥想教學，奠基於瑜伽經典、科學實證與長年教學經驗，他謙遜溫暖的教學風格，受到受到全世界傳統瑜伽與冥想練習者的敬愛。
純粹的喜悅，可透過瑜伽達到。
《薄伽梵歌》
關於工作坊
1. 理論部分：瑜伽冥想對身心療癒與健康的基本原則，傳統瑜伽經典中的冥想內涵，並透過科學實證，說明冥想對身心的實際影響。
2. 練習部分：感官回收（Pratyahara）、專注（Dharana）與瑜伽冥想（Dhyana）的技巧。
參與者將學習到簡單而持久的冥想技巧，短時間內恢復活力，進而在自己的工作與生活領域，放鬆而活躍地發揮潛能。
全然的自由與覺察
透過瑜伽冥想練習，智性與心靈得到穩定，帶來喜悅，更打破原本困頓壓抑的循環。當我們開始客觀地看待自我價值與目標時，覺察與自我成長也隨之而來。
於是，我們開始享受創造力、自我獨立與自信。全然的自由，全然的覺察。
透過瑜伽，帶來平靜的心，而「心」可以成就世界上所有事物，包括將困頓的身心轉化為療癒與健康。
為什麼練習冥想？
人的身體像一輛有五匹馬的古代戰車，五種感官是五匹馬，到處張望；我們的心是戰車，也跟著感官四處張望而晃動，但唯一能駕馭戰車是車伕，就是我們的智性。
當智性透過瑜伽冥想練習而穩定下來，心也隨之平靜，感官不再因外在刺激而騁馳晃動。
純粹的喜悅
瑜伽帶來平靜的心。
平靜的的心可面對拒斥與依附的情緒。
帶來穩定的智性與純粹的喜悅。
純粹的喜悅將消除所有身心困頓與痛苦。
《薄伽梵歌》2:65
身心困頓
環境影響我們的思考模式，當自己的表現與期待值出現落差，將導致覺察的低落與自我成長的停滯，進而產生內疚感和喪失自信，焦慮、憂鬱與各種情緒障礙也隨之而來。
這些困頓的情緒，壓抑身心的自由，同時造成自我覺察的低落，反覆循環不止。
誰適合參加？
1. 身心不適、慢性疼痛與睡眠障礙的人。
2. 自我情緒控制與管理，期待自己在職涯、家庭與個人生活發揮潛能的人。
3. 容易感覺孤單的人，找出生命的意義。
4. 沒有瑜伽練習經驗，也適合參與；無法長時間久坐，可以躺下來參與冥想練習。
報名資訊
報名工作坊
原價：台幣3280
早鳥價：3/12前報名，台幣2880
舊生價：2022.2.25前曾參與線上課程的同學，包括團體課、研習課、
影片課與線上工作坊，不分時段皆享有特價台幣2680。
春天來了92折活動（即日起至3/18）
新朋友組合 優惠價4130元（原價4480元）
「傳統瑜伽冥想：療癒與健康」線上工作坊早鳥價2880元 + 30天10堂線上團體課原價1600元
舊同學組合 優惠價3940元（原價4280元）
「傳統瑜伽冥想：療癒與健康」線上工作坊舊生價2680元+ 30天10堂線上團體課原價1600元
報名方式
於下面按鈕進入購課頁面，直接結帳，銀行轉帳或Line Pay付款即可
其他
歡迎參與直播課程，如無法參與直播課，所有參與者都會收到影片回放連結，可收看14天。
