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傳統瑜伽冥想:療癒與健康

時間:2022.3.19(六)-20(日) 0930-1200,中場休息15分鐘

 

進行方式:Zoom線上課程,英語教學,中文翻譯

​工作坊主持人:Prof. R. S. Bhogal

口譯:Kate Lin
​統籌:Helena Weng

​冥想介紹

​冥想引導

​工作坊主持人  博格教授(Prof. R. S. Bhogal)
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博格教授任教於印度Kaivalyadhama瑜伽學院,擁有超過35年的研究與教學經驗,擔任學院《Yoga Mimamsa》瑜伽與科學期刊的主編,同時也是七本專書的作者,包括《傳統瑜伽、生理與心理學》、《瑜伽與現代心理學》、《瑜伽與心理健康》等書,其中《瑜伽與心理健康》已被翻譯為七國語言版本。

博格教授發表的傳統瑜伽與心理學的科學論文,獲得眾多國際獎項。他的足跡遍布亞洲、美洲與歐洲,傳遞傳統冥想的技巧與瑜伽哲學底蘊。

博格教授的冥想教學,奠基於瑜伽經典、科學實證與長年教學經驗,他謙遜溫暖的教學風格,受到受到全世界傳統瑜伽與冥想練習者的敬愛。

純粹的喜悅,可透過瑜伽達到

《薄伽梵歌》 

​關於工作坊

1. 理論部分:瑜伽冥想對身心療癒與健康的基本原則,傳統瑜伽經典中的冥想內涵,並透過科學實證,說明冥想對身心的實際影響

2. 練習部分:感官回收(Pratyahara)、專注(Dharana)與瑜伽冥想(Dhyana)的技巧。

參與者將學習到簡單而持久的冥想技巧,短時間內恢復活力,進而在自己的工作與生活領域,放鬆而活躍地發揮潛能。

​全然的自由與覺察

透過瑜伽冥想練習,智性與心靈得到穩定,帶來喜悅,更打破原本困頓壓抑的循環。當我們開始客觀地看待自我價值與目標時,覺察與自我成長也隨之而來。

於是,我們開始享受創造力、自我獨立與自信。全然的自由,全然的覺察。

透過瑜伽,帶來平靜的心,而「心」可以成就世界上所有事物,包括將困頓的身心轉化為療癒與健康。

​為什麼練習冥想?

人的身體像一輛有五匹馬的古代戰車,五種感官是五匹馬,到處張望;我們的心是戰車,也跟著感官四處張望而晃動,但唯一能駕馭戰車是車伕,就是我們的智性。

當智性透過瑜伽冥想練習而穩定下來,心也隨之平靜,感官不再因外在刺激而騁馳晃動。

純粹的喜悅​

​瑜伽帶來平靜的心。

平靜的的心可面對拒斥與依附的情緒。

​帶來穩定的智性與純粹的喜悅。

純粹的喜悅將消除所有身心困頓與痛苦。

《薄伽梵歌》2:65


 

身心困頓

環境影響我們的思考模式,當自己的表現與期待值出現落差,將導致覺察的低落與自我成長的停滯,進而產生內疚感和喪失自信,焦慮、憂鬱與各種情緒障礙也隨之而來。

這些困頓的情緒,壓抑身心的自由,同時造成自我覺察的低落,反覆循環不止。


 

​誰適合參加?

1. 身心不適、慢性疼痛與睡眠障礙的人。

2. 自我情緒控制與管理,期待自己在職涯、家庭與個人生活發揮潛能的人。

3. 容易感覺孤單的人,找出生命的意義。

4. 沒有瑜伽練習經驗,也適合參與;無法長時間久坐,可以躺下來參與冥想練習。

​報名資訊

報名工作坊

​原價:台幣3280
早鳥價:3/12前報名,台幣2880

舊生價:2022.2.25前曾參與線上課程的同學,包括團體課、研習課、

影片課與線上工作坊,不分時段皆享有特價台幣2680。

春天來了92折活動
(即日起至3/18)

新朋友組合  優惠價4130元(原價4480元)

「傳統瑜伽冥想:療癒與健康」線上工作坊早鳥價2880元 + 30天10堂線上團體課原價1600元

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報名方式

於下面按鈕進入購課頁面,直接結帳,銀行轉帳或Line Pay付款即可​ 
 

​其他

歡迎參與直播課程,如無法參與直播課,所有參與者都會收到影片回放連結,可收看14天。

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