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​私人課 with Helena

道具瑜伽

我適合什麼樣的體位法練習?

可依身心狀態選擇高強度的流動瑜伽或哈達瑜伽,一對一練習更適合拆解在大眾課不流暢或困難的體位法,透過解剖學、個人身體狀態與呼吸,搭配大量輔具,與老師討論並調整。

 

也有來自Kaivalyadhama印度瑜伽學院的療癒體位法練習,以最少力量,緩和穩定進入體位法,適合長期疲勞、慢性疼痛與疾病、高齡族群的練習者。

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為什麼選擇Helena的私人課?

透過印度傳統醫學阿育吠陀系統諮商與脈診,以無藥物的瑜伽練習,飲食與生活方式建議,調節失衡的當下體質,包括鼻過敏、呼吸短淺、睡眠失調、消化不良、焦慮情緒等。

 

療癒瑜伽不僅於身體層的修復,更是大腦的鍛鍊,覺察與壓力調節的練習。 

瑜珈

專屬於你的呼吸法練習

適合體位法熟練的練習者,透過呼吸肌群鍛鍊與覺察,讓體位法更穩定舒適。

傳統瑜伽呼吸更適合睡眠失調、容易緊張、呼吸短淺的練習者。搭配瑜伽洗鼻法、燭光凝視法、瑜伽睡眠引導,達到身體與意識的潔淨。

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設備專業,包場練習,環境單純安全

放空ZZZ Studio一次只開放一組練習者,不會遇到其他人的包場練習,環境單純,清消完善,適合孕婦與產後,家裡有小小孩老人的練習者,更適合癌症癒後、慢性病與高齡族群。還有,Helena自己也打完三劑疫苗了。

 

配有專業瑜伽墊、瑜伽磚、繩、椅、抱枕與毛毯,提供飲用水、消毒酒精、毛巾、沐浴用品等,帶練習服裝與水壺就可以來上課了。

1. 不綁約的私人課程,依自身需求安排練習頻率,可單月或單次付費。

2. 最慢課前2小時可臨時請假,無須醫生證明。

 

一對一平日:2700/時,3500/1.5小時

一對一假日:2900/時,3700/1.5小時

可一對二練習,需預約1.5小時,第二人單次加500元。