週六特別課:夏日冥想

日期:7/16、23、30、8/6,皆為週六 

時間:上午1000-1100

Zoom線上課程,英語教學,中文口譯

口譯:Kate Lin, Helena Weng
統籌:Helena Weng

呼吸不穩定時,心就不穩定;透過控制呼吸,瑜伽練習者的心也因此得定。

                                                         ​哈達瑜伽經2:2

平衡岩
​特別課主持人 桑多許‧潘德博士(Dr. Santosh Pandey)

潘德博士擁有 BNYS(自然療法與瑜伽科學)學位,與醫院管理的碩士學位,同時是臼井靈氣(Reiki)大師12 級,高級能量療癒師,精通印度傳統占星術與命理學。

他曾榮獲總統國家獎,並於 2005 年獲得印度新德里國際自然療法組織頒發的瑜伽和自然療法金獎。潘德博士在自然療法、瑜伽、穴位按摩和針灸治療領域,超過 20 年的經驗,曾在多個研究機構工作;他在療癒領域的淵博知識,深入淺出地帶領學生認識印度傳統療法。

潘德博士多次與Helena online Yoga Studio多次舉辦線上工作坊,內容包括:瑜伽呼吸、瑜伽睡眠、自然療法、瑜伽療法與新冠肺炎癒後,都受到台灣同學的好評與迴響。

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​關於特別課

這是連續四個週六的冥想特別課,邀請你參與規律的冥想練習,最少緊繃,最大覺察。

先知輕,後知重。先知道「大腦」可以多輕盈、覺察與放鬆,然後知道沉重的生活壓力對自己身心的影響。

不論疫情起伏,冥想練習對於生活壓力的調節,有強大影響。冥想可讓主導放鬆的副交感神經系統活躍,改善心悸,增進大腦功能,進而改變我們面對壓力的態度。


無須擔心久坐不適,來自印度的傳統冥想師資,以瑜伽傳統文本的知識基礎,將運用最簡易的入門技巧,引導各種程度的練習者,建立冥想練習。


第1週:瑜伽呼吸與深度放鬆的技巧

第2週:瑜伽呼吸與瑜伽睡眠

第3週:瑜伽呼吸與OM的冥想

​第4週:瑜伽呼吸與聖光冥想

舒緩貝爾
​關於練習者

1. 長期疲勞、慢性疼痛、睡眠障礙、容易焦慮緊繃的人;本課程適合新冠肺炎痊癒者、慢性病與癌症患者。

2. 瑜伽練習者,想建立日常冥想練習的人。

3. 不論有無瑜伽練習經驗,皆可參與。

閉眼
​報名與繳費

* 四堂課原價2,399元,不單堂販售,8/6前可隨時報名加入。

如無法參加直播練習課,回放影片可收看14天。

* Helena舊生價1,999元:7/2前曾參與線上課程與工作坊(不含免費活動或推廣課)的同學,不分時段皆享有舊生特價。


* 滿10人開課

錄影回放

課程結束後提供14天影片回放連結。

此回放影片僅供複習與補課使用,為保護同學隱私及老師智慧財產權,請勿對外散播或公布於網路媒體,敬請配合。


報名方式

於下面按鈕進入購課頁面,直接結帳,再以銀行轉帳或Line Pay付款即可​