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心若止水:傳統冥想與《識一論》

 

Calming the Mind through Meditation

(Special Context: Vijnana Bhairava Tantra)

時間:2022.11.12(六)-13(日) 0930-1200,中場休息15分鐘

進行方式:Zoom線上課程,英語教學,中文翻譯

​工作坊主持人:Dr. R. S. Bhogal

口譯:Kate Lin
​統籌:Helena Weng

​工作坊主持人  博格博士(Dr. R. S. Bhogal)
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博格博士任教於印度Kaivalyadhama瑜伽學院,擁有超過35年的研究與教學經驗,擔任學院《Yoga Mimamsa》瑜伽與科學期刊的主編,同時也是七本專書的作者,包括《傳統瑜伽、生理與心理學》、《瑜伽與現代心理學》、《瑜伽與心理健康》等書,其中《瑜伽與心理健康》已被翻譯為七國語言版本。

博格博士發表的傳統瑜伽與心理學的科學論文,獲得眾多國際獎項。他的足跡遍布亞洲、美洲與歐洲,傳遞傳統冥想的技巧與瑜伽哲學底蘊。

博格博士的冥想教學,奠基於瑜伽經典、科學實證與長年教學經驗,他謙遜溫暖的教學風格,受到受到全世界傳統瑜伽與冥想練習者的敬愛。

純粹的喜悅,可透過瑜伽達到

《薄伽梵歌》 

​關於工作坊

1. 理論部分

從生理學探討冥想帶來的效果與科學實證,並透過印度經典文本《濕婆經》(Shiva Samhita)與《識一論》(Vijnana Bhairava Tantra)探討冥想的真義與技巧。

2. 練習部分:

透過行動瑜伽(Kriya Yoga)的練習帶來專注(Dharana),並以《識一論》記載的技巧達到超越意識的冥想狀態(Dhyana)。

​為什麼練習冥想?

環境影響我們的思考模式,當自己的表現與期待值出現落差,將導致覺察的低落與自我成長的停滯,進而產生內疚感和喪失自信,焦慮、憂鬱與各種情緒障礙也隨之而來。

這些困頓的情緒,壓抑身心的自由,同時造成自我覺察的低落,反覆循環不止。


 

​工作坊將為你帶來..

參與者將學習到簡單而持久的冥想技巧,短時間讓意識冷靜下來,讓身心足以面對各種挑戰,進而發揮潛能。

修復長時間的身心緊繃,緩解慢性疼痛,改善消化與睡眠品質,並具備冥想的知識與練習經驗,傳遞冥想技巧予他人。

​全然的自由與覺察

透過瑜伽冥想練習,智性與心靈得到穩定,帶來喜悅,更打破原本困頓壓抑的循環。當我們開始客觀地看待自我價值與目標時,覺察與自我成長也隨之而來。

於是,我們開始享受創造力、自我獨立與自信。全然的自由,全然的覺察。

透過瑜伽,帶來平靜的心,而「心」可以成就世界上所有事物,包括將困頓的身心轉化為療癒與健康。

《識一論》是什麼?

西元7-8世紀成書的《識一論》(Vijnana Bhairava Tantra),記載了112種冥想的技巧,包括呼吸法、感官回收、特定專注點、梵唱與拙火(Kundalini)的修練等,並探討冥想的真義-實現本我的真實本質,超越時間與空間的幸福感,純淨意識的滿溢狀態。

Vijnana意指「意識」,Bhairava是超越意識的狀態, Tantra為超越意識的技巧。

​誰適合參加?

1. 身心不適、慢性疼痛與睡眠障礙的人。

2. 自我情緒控制與管理,期待自己在職涯、家庭與個人生活發揮潛能的人。

3. 上班族、專業人士、瑜伽練習者與瑜伽老師,以及想藉由傳統冥想提升專注度的人,14歲以上就可以參與。

4. 沒有瑜伽練習經驗,也適合參與;無法長時間久坐,可以躺下來參與冥想練習。

​報名資訊

報名工作坊

​原價:台幣3280
早鳥價:10/29前報名,台幣2880

舊生價:2022.10.9前曾參與線上課程的同學,包括團體課、研習課、

影片課與線上工作坊,不分時段皆享有特價台幣2680


報名方式

於下面按鈕進入購課頁面,直接結帳,銀行轉帳或Line Pay付款即可​ 
 

​其他

歡迎參與直播課程,如無法參與直播課,所有參與者都會收到影片回放連結,可收看14天。

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