Yoga for strengthening Immune system
線上工作坊:瑜伽與免疫
工作坊時間:2022.6.26(日) 上午0900-1130
練習課時間:2022.7.3/10(日) 上午1000-1130
進行方式:Zoom線上英語教學,中文口譯
口譯:Hu Yang
統籌:Helena Weng
sthira-sukham-āsanam
《Yoga Sutra》2:46
體位法是穩定舒適的姿勢。
《帕坦加利瑜伽經》2:46
主持人 資深瑜伽師尼拉杰‧辛格
(Yogacharya Neeraj Singh)
尼拉杰‧辛格老師是Kaivalyadhama印度瑜伽學院的資深瑜伽師,也是呼吸法大師O.P. Tiwariji課程助教與示範老師。尼拉杰老師謙和溫暖,充滿能量的教學態度,廣受印度與國際練習者的歡迎。
疫情期間,他與阿育吠陀醫師合作舉辦多場線上工作坊,從瑜伽與阿育吠陀相輔相成的角度,探討失眠與情緒困擾等議題,各種高壓現代社會帶來的身心不適,如何透過瑜伽與阿育吠陀來調整身心狀態和壓力管理方式。
尼拉杰老師亦長期與各國瑜伽教室與老師合作,包括日本、台灣與中國,曾受邀前往日本舉辦工作坊。
WHAT
免疫系統是腺體,身體結節和器官的連線,保護身體免受細菌、病毒等有害物質的侵害。免疫系統需要持續的能量和營養供應,以保持最佳的功能。
但環境與食物中的有害物質、不良的飲食、缺乏運動,和生活壓力,都會對免疫功能產生不利影響。
線上工作坊與練習課
■ 2022.6.26(日) 0900-1130 線上工作坊、療癒瑜伽「基礎版」練習課
■ 2022.7.3(日) 1000-1130 療癒瑜伽「修復版」練習課
■ 2022.7.10(日) 1000-1130 療癒瑜伽「進階版」練習課
每堂課都含QA時間與中場休息。
可選擇只上工作坊,或是「工作坊+兩堂練習課」方案,各種身心狀況,都可在「修復版」與「基礎版」獲得替代式。
WHY
強大的免疫系統可以在幾天內消滅病毒,防止疾病防止,進而免疫系統更為強壯; 但免疫系統無法發揮最佳功能時,身體就會受到疾病、感染與健康問題影響。
關於參與者
所有想透過瑜伽練習改善自身健康狀態,平衡與增進免疫的人,不論有無瑜伽練習經驗,皆可參與。
如有懷孕、慢性病、高血壓、心血管疾病、脊椎與關節問題,亦可參加,請事前告知主辦方。
HOW
瑜伽體位法、呼吸法與冥想,可放鬆神經系統並增強免疫反應,直接影響免疫系統健康。
其中,擴張胸腔與喉嚨的體位法,可刺激胸線,而胸線主導免疫T細胞與多種激素運作;倒立的體位法,促進淋巴與免疫細胞在身體內流動; 扭轉與開髖的體位法,刺激免疫系統的次要器官,包括脾臟與淋巴結;前彎與後彎體位法也可增強身體的自然防禦能力。
報名資訊
報名工作坊
原價:台幣1,640元
Helena舊生價:台幣1,340元
工作坊+兩堂練習課
原價:台幣3,600元
Helena舊生價:台幣2,980元
5.7前凡參與免費推廣課以外的同學,不分時段皆享有舊生價。
*早鳥價與舊生價皆可參加週年慶活動
* 滿10人開課