Yoga for strengthening Immune system
線上工作坊：瑜伽與免疫
工作坊時間：2022.6.26(日) 上午0900-1130
練習課時間：2022.7.3/10(日) 上午1000-1130
進行方式：Zoom線上英語教學，中文口譯
口譯：Hu Yang
統籌：Helena Weng
sthira-sukham-āsanam
《Yoga Sutra》2:46
體位法是穩定舒適的姿勢。
《帕坦加利瑜伽經》2:46
主持人 資深瑜伽師尼拉杰‧辛格
（Yogacharya Neeraj Singh）
尼拉杰‧辛格老師是Kaivalyadhama印度瑜伽學院的資深瑜伽師，也是呼吸法大師O.P. Tiwariji課程助教與示範老師。尼拉杰老師謙和溫暖，充滿能量的教學態度，廣受印度與國際練習者的歡迎。
疫情期間，他與阿育吠陀醫師合作舉辦多場線上工作坊，從瑜伽與阿育吠陀相輔相成的角度，探討失眠與情緒困擾等議題，各種高壓現代社會帶來的身心不適，如何透過瑜伽與阿育吠陀來調整身心狀態和壓力管理方式。
尼拉杰老師亦長期與各國瑜伽教室與老師合作，包括日本、台灣與中國，曾受邀前往日本舉辦工作坊。
WHAT
免疫系統是腺體，身體結節和器官的連線，保護身體免受細菌、病毒等有害物質的侵害。免疫系統需要持續的能量和營養供應，以保持最佳的功能。
但環境與食物中的有害物質、不良的飲食、缺乏運動，和生活壓力，都會對免疫功能產生不利影響。
線上工作坊與練習課
■ 2022.6.26(日) 0900-1130 線上工作坊、療癒瑜伽「基礎版」練習課
■ 2022.7.3(日) 1000-1130 療癒瑜伽「修復版」練習課
■ 2022.7.10(日) 1000-1130 療癒瑜伽「進階版」練習課
每堂課都含QA時間與中場休息。
可選擇只上工作坊，或是「工作坊＋兩堂練習課」方案，各種身心狀況，都可在「修復版」與「基礎版」獲得替代式。
WHY
強大的免疫系統可以在幾天內消滅病毒，防止疾病防止，進而免疫系統更為強壯； 但免疫系統無法發揮最佳功能時，身體就會受到疾病、感染與健康問題影響。
關於參與者
所有想透過瑜伽練習改善自身健康狀態，平衡與增進免疫的人，不論有無瑜伽練習經驗，皆可參與。
如有懷孕、慢性病、高血壓、心血管疾病、脊椎與關節問題，亦可參加，請事前告知主辦方。
HOW
瑜伽體位法、呼吸法與冥想，可放鬆神經系統並增強免疫反應，直接影響免疫系統健康。
其中，擴張胸腔與喉嚨的體位法，可刺激胸線，而胸線主導免疫T細胞與多種激素運作；倒立的體位法，促進淋巴與免疫細胞在身體內流動； 扭轉與開髖的體位法，刺激免疫系統的次要器官，包括脾臟與淋巴結；前彎與後彎體位法也可增強身體的自然防禦能力。
報名資訊
報名工作坊
原價：台幣1,640元
Helena舊生價：台幣1,340元
工作坊＋兩堂練習課
原價：台幣3,600元
Helena舊生價：台幣2,980元
5.7前凡參與免費推廣課以外的同學，不分時段皆享有舊生價。
*早鳥價與舊生價皆可參加週年慶活動
* 滿10人開課
