Yoga for strengthening Immune system

線上工作坊:瑜伽與免疫

工作坊時間:2022.6.26(日) 上午0900-1130

練習課時間:2022.7.3/10(日) 上午1000-1130

進行方式:Zoom線上英語教學,中文口譯
口譯:Hu Yang
​統籌:Helena Weng

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《Yoga Sutra》2:46


體位法是穩定舒適的姿勢。 

《帕坦加利瑜伽經》2:46

​主持人  資深瑜伽師尼拉杰‧辛格
(Yogacharya Neeraj Singh)
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尼拉杰‧辛格老師是Kaivalyadhama印度瑜伽學院的資深瑜伽師,也是呼吸法大師O.P. Tiwariji課程助教與示範老師。尼拉杰老師謙和溫暖,充滿能量的教學態度,廣受印度與國際練習者的歡迎。

 

疫情期間,他與阿育吠陀醫師合作舉辦多場線上工作坊,從瑜伽與阿育吠陀相輔相成的角度,探討失眠與情緒困擾等議題,各種高壓現代社會帶來的身心不適,如何透過瑜伽與阿育吠陀來調整身心狀態和壓力管理方式。

 

尼拉杰老師亦長期與各國瑜伽教室與老師合作,包括日本、台灣與中國,曾受邀前往日本舉辦工作坊。

WHAT

免疫系統是腺體,身體結節和器官的連線,保護身體免受細菌、病毒等有害物質的侵害。免疫系統需要持續的能量和營養供應,以保持最佳的功能。

但環境與食物中的有害物質、不良的飲食、缺乏運動,和生活壓力,都會對免疫功能產生不利影響。

​線上工作坊與練習課

■ 2022.6.26(日) 0900-1130 線上工作坊、療癒瑜伽「基礎版」練習課 
■ 2022.7.3(日) 1000-1130 療癒瑜伽「修復版」練習課

■ 2022.7.10(日) 1000-1130 療癒瑜伽「進階版」練習課

每堂課都含QA時間與中場休息。

​可選擇只上工作坊,或是「工作坊+兩堂練習課」方案,各種身心狀況,都可在「修復版」與「基礎版」獲得替代式。

WHY

強大的免疫系統可以在幾天內消滅病毒,防止疾病防止,進而免疫系統更為強壯; 但免疫系統無法發揮最佳功能時,身體就會受到疾病、感染與健康問題影響。

​關於參與者

所有想透過瑜伽練習改善自身健康狀態,平衡與增進免疫的人,不論有無瑜伽練習經驗,皆可參與。

​如有懷孕、慢性病、高血壓、心血管疾病、脊椎與關節問題,亦可參加,請事前告知主辦方。

HOW

瑜伽體位法、呼吸法與冥想,可放鬆神經系統並增強免疫反應,直接影響免疫系統健康。

其中,擴張胸腔與喉嚨的體位法,可刺激胸線,而胸線主導免疫T細胞與多種激素運作;​倒立的體位法,促進淋巴與免疫細胞在身體內流動; 扭轉與開髖的體位法,刺激免疫系統的次要器官,包括脾臟與淋巴結;前彎與後彎體位法也可增強身體的自然防禦能力。

​報名資訊

報名工作坊
原價:台幣1,640元

Helena舊生價:台幣1,340元

工作坊+兩堂練習課

原價:台幣3,600元

Helena舊生價:台幣2,980元
5.7前凡參與免費推廣課以外的同學,不分時段皆享有舊生價。

*早鳥價與舊生價皆可參加週年慶活動
* 滿10人開課

​報名資訊

報名方式

於下面按鈕進入購課頁面,直接結帳,銀行轉帳或Line Pay付款即可​ 

 

其他

歡迎參與直播課程,如無法參與直播課,所有參與者都會收到工作坊與練習課的影片回放,可收看14天。

為保護授課老師的智慧財產權,與參與同學的隱私權,回檔影片僅供複習用,請勿提供他人,或置於網路媒體。

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