療癒瑜伽進階與瑜伽睡眠

服務說明

適合各種程度的練習者，長期疲勞、睡眠障礙、焦慮、消化不良、慢性疼痛與關節炎等。 療癒瑜伽基礎：初學者、孕婦與慢性病患者，建議從療癒瑜伽基礎開始練習。 療癒瑜伽進階：包括肩立式、趴姿、坐姿與站姿與倒立等完整序列，每位同學都有適合自己的位置。 Practice with Helena 的「療癒瑜伽」，不僅關照肌肉骨骼關節的修復，更依循 Kaivalyadhama 與傳統經典，透過穩定舒適的體位法，緩和內臟器官壓力、調節神經系統運作，促進腺體正常分泌。 藉由瑜伽練習，來處理各種身心狀態。 更少緊繃，更多覺察。 -- * 瑜伽睡眠 這是一個大腦的鍛鍊，壓力管理的練習，適合各種程度的練習者。 瑜伽睡眠循序漸進，引領練習者身體放鬆、大腦專注、圖像化視覺，維持練習者意識的放鬆與覺察，將睡眠科學中的「清醒」、「放鬆」、「進入睡眠」的過程，以瑜伽技巧呈現。 -- 請維持課前三小時以上空腹，可正常飲水。本堂為實體與線上同步，線上限定台北市與新北市「以外」同學參加。

取消政策

所有實體課最晚請於課前3小時取消，逾時取消或no show，仍會扣課，感謝大家配合

連絡人詳細資料

• Taiwan, Taipei City, Da’an District, 信義路四段6號

  reprily@gmail.com