療癒瑜伽進階與燭光凝視法

服務說明

適合各種程度的練習者，長期疲勞、睡眠障礙、焦慮、消化不良、慢性疼痛與關節炎等。 療癒瑜伽基礎：初學者、孕婦與慢性病患者，建議從療癒瑜伽基礎開始練習。 療癒瑜伽進階：包括肩立式、趴姿、坐姿與站姿與倒立等完整序列，每位同學都有適合自己的位置。 Practice with Helena 的「療癒瑜伽」，不僅關照肌肉骨骼關節的修復，更依循 Kaivalyadhama 與傳統經典，透過穩定舒適的體位法，緩和內臟器官壓力、調節神經系統運作，促進腺體正常分泌。 藉由瑜伽練習，來處理各種身心狀態。 更少緊繃，更多覺察。 -- * 燭光凝視法 燭光凝視法裡，單純地感受。 閉上眼，讓燭火的形狀停留眉心前額。光亮進來了，黑暗就遠離了。 燭光凝視法具備改善眼睛不適、增進睡眠品質、清理負面情緒，需在有經驗的傳統瑜伽​師引導下安全練習。 孕婦、青光眼與視網膜剝離患者，請事先告知。如有嚴重慢性病、情緒困擾，如憂鬱症、焦慮症、恐慌症等、超過一個月以上的長期失眠者，請事先告知。 -- 請維持課前三小時以上空腹，可正常飲水。本堂為實體與線上同步，線上限定台北市與新北市「以外」同學參加。

取消政策

所有實體課最晚請於課前3小時取消，逾時取消或no show，仍會扣課，感謝大家配合

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