療癒瑜伽基礎與瑜伽呼吸1

服務說明

適合各種程度的練習者，長期疲勞、睡眠障礙、焦慮、消化不良、慢性疼痛與關節炎等。 療癒瑜伽基礎：初學者、孕婦與慢性病患者，建議從療癒瑜伽基礎開始練習。 療癒瑜伽進階：包括肩立式、趴姿、坐姿與站姿與倒立等完整序列，每位同學都有適合自己的位置。 Practice with Helena的「療癒瑜伽」，不僅關照肌肉骨骼關節的修復，更依循Kaivalyadhama與傳統經典，透過穩定舒適的體位法，緩和內臟器官壓力、調節神經系統運作，促進腺體正常分泌。 藉由瑜伽練習，來處理各種身心狀態，就是療癒瑜伽。 更少緊繃，更多覺察。 -- * 瑜伽呼吸1 適合初學者、睡眠障礙、慢性疼痛、長期疲勞者。 本課程將透過瑜伽技巧，鍛鍊呼吸。包括引導腹式與橫隔膜呼吸，教授安全有效率的基礎呼吸法，改善呼吸淺短緊緊繃與睡眠品質，提高專注度，增進放鬆與覺察。 -- 請維持課前三小時以上空腹，可正常飲水。本堂為實體與線上同步，線上限定台北市與新北市「以外」同學參加。