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線上進行

瑜伽呼吸1與瑜伽睡眠

實體/線上

  • 550 新台幣
  • 南京三民站 Yoga Piece

服務說明

適合各種程度的練習者,歡迎初學者、長期疲勞、睡眠障礙、孕婦與慢性疾病患者。 * 瑜伽呼吸1 本課程將透過瑜伽技巧,鍛鍊呼吸。包括引導腹式與橫隔膜呼吸,教授安全有效率的基礎呼吸法,改善呼吸淺短緊緊繃與睡眠品質,提高專注度,增進放鬆與覺察。 -- * 瑜伽睡眠 這是一個大腦的鍛鍊,壓力管理的練習,適合各種程度的練習者。 瑜伽睡眠循序漸進,引領練習者身體放鬆、大腦專注、圖像化視覺,維持練習者意識的放鬆與覺察,將睡眠科學中的「清醒」、「放鬆」、「進入睡眠」的過程,以瑜伽技巧呈現。 -- 請維持課前三小時以上空腹,可正常飲水。本堂為實體與線上同步,線上限定台北市與新北市「以外」同學參加。


近期時段


取消政策

週三/日實體課最晚請於課前3小時取消,逾時取消或no show,仍會扣課,感謝大家配合


連絡人詳細資料

  • Taiwan, 台北市 Songshan District, 南京東路五段56號3 樓

    reprily@gmail.com


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